Maman, lorsque tu t'assois sur le ballon, je me berce dans tes flots et je rêve sans fin; je sens que ton corps se relâche et se libère des tensions et des lourdeurs accumulées.

Lorsque tu fais des torsions, assise sur le ballon, je sens travailler tes obliques et tes transverses qui se renforcent de plus en plus, ces muscles abdominaux te préparent à l’expulsion pour mon arrivée.

Toi et moi unifiés avons établi ensemble une synchronie depuis le tout début de notre belle aventure. Ton courage et ta détermination à réaliser ce fabuleux projet selon mon rythme personnel me comblent entièrement; je suis calme et heureux d'être avec toi, et par toi, je reçois ce même courage et cette même détermination pour embrasser la vie à mon tour.

Maman, j'aime que tu fasses équipe avec le ballon de naissance pour me bercer avant mon arrivée. La circulation sanguine abonde lorsque tu bouges sur le ballon, c'est magique. C'est certain que cela favorise la dilatation et minimise le travail sous toutes ses formes.

Ensemble et jumelés depuis le début à ma venue, sans chimie et sans intermédiaires entre toi et moi, tu me préserves des intrus chimiques, anesthésiques qui persisteraient en moi et m'incommoderaient.

J’ai un parcours bien à moi, autant prendre tout le temps qu'il faut pour y arriver, sans le changer. Protège-moi bien de tous ces choix et de tous ces dires pour accommoder tout un chacun. Je sens bien l'effet que papa déclenche lorsqu'il arrive dans le décor, cette vibration d'amour est si douce pour moi. Je sais que sa présence te rassure et te maintient détendue. Quand vous utilisez le ballon ensemble, il y a cette joie complice qui me traverse vivement. Papa adore savoir t’aider, il s'implique vraiment, car il sait, tout ce qu'il peut faire. Comme j'ai hâte d'être dans ses bras solides et enveloppants.

WOW! Quel programme d’exercice intéressant pour les femmes enceintes afin qu’elles puissent rester en forme pendant toute la grossesse! Le ballon supporte, fait rouler, assouplit, renforce et permet de ressentir un effet d’apesanteur si agréable.

Après une séance d’exercices avec le ballon, les femmes disent qu’elles n’auraient jamais pu imaginer qu’un ballon puisse leur faire autant de bien. Tous les points de tension accumulés disparaissent. Les femmes sont dans un état de bien-être et cet effet perdure. Il n’y a rien eu de mieux pour les femmes enceintes.

Mieux vivre la grossesse

La pratique du ballon d’exercice permet de diminuer bon nombre de malaises de grossesse. Il favorise l’allongement et le relâchement de la musculature de la colonne lombaire pour diminuer considérablement les douleurs du bas du dos qui enveniment souvent la grossesse. Il permet de travailler efficacement les muscles obliques de la paroi abdominale qui contribuent à prévenir la diastase du grand-droit, cette petite séparation au centre des abdominaux. Les exercices en position couchée latérale avec une jambe en appui sur le ballon, exécutés en alternance, augmentent la circulation sanguine, ce qui facilite le retour veineux et diminue les sensations de lourdeur, de picotement et de fatigue dans les jambes. L’intestin fonctionne mieux parce que les mouvements sur le ballon le stimulent grandement. Le sommeil est plus récupérateur.

Faciliter l’accouchement

Une panoplie d’exercices spécifiques avec le ballon d’exercice en prénatal auront un effet sur l’accouchement. Des mouvements rotatifs en position assise sur le ballon augmenteront la flexibilité générale du bassin qui facilitera l’engagement du bébé dans la cavité pelvienne pendant le travail de l’accouchement. La possibilité qu’offre le ballon de développer les obliques et les transverses de la gaine abdominale assurera des poussées plus efficaces en phase d’expulsion. Les mouvements de bercements assoupliront le périnée afin de prévenir les déchirures périnéales ou la nécessité de pratiquer une épisiotomie. En général, les exercices avec le ballon favoriseront l’accouchement naturel. Les femmes qui ont développé une certaine complicité avec le ballon pendant la grossesse ont beaucoup plus de chance de l’utiliser à l’accouchement et de profiter des nombreux bienfaits.

Bébé

Bébé profite de l’augmentation de circulation, le sang circule dans le placenta, il l’oxygène et le nourrit. Les mouvements le bercent et le détendent. Maman est mieux oxygénée, a une meilleure posture, a moins mal au bas du dos, dort mieux, bébé s’en porte mieux. Il est en symbiose avec sa mère et le bien-être de maman agit directement sur le sien. Le ballon permet de travailler l’équilibre à tous les niveaux de l’être physique et mental. Le ballon d’exercices en période prénatale est un outil extraordinaire, qu’on se le dise…

Et la Sécurité !

Certes, on pourrait croire qu’il n’est absolument pas sécuritaire de faire des exercices avec un ballon pendant la grossesse. Mais ce n’est pas le cas si on utilise un ballon anti-éclatement. Il faut également le choisir en fonction du poids qu’il peut supporter. Les ballons Gymnic peuvent supporter jusqu’à 300 kilos. Il ne faut pas lésiner sur la qualité, c’est primordial.

Les cours de Ballon Forme Prénatal sont offerts un peu partout au Québec, en France, en Suisse, en Belgique. Consultez la liste des intervenantes certifiées. Le programme Ballon Forme Prénatal a fait l’objet d’une étude scientifique à l’Université de Montréal 2014.

Ballon Forme offre des cours pour récupérer sa condition physique après l’accouchement. Le ballon d’exercice permet de développer autant la force que la souplesse, bien qu’en postnatal il faille privilégier le travail en force, car la relaxine est bien présente jusqu’à six mois après l’accouchement et tant et aussi longtemps que vous allaitez.

Récupération : plancher pelvien, abdominaux, dorsaux

Votre plancher pelvien est faible ou vous avez de l’incontinence urinaire lorsque vous toussez, éternuez, riez ou lorsque vous soulevez vos sacs d’épicerie? Ou encore vous avez une diastase des grands droits, cette séparation des muscles au centre de l’abdomen et vos abdominaux sont flasques et mous ou tout simplement parce que vous avez des points dans le dos lorsque vous allaitez? Le programme Ballon Forme Postnatal a été conçu spécialement pour renforcer le plancher pelvien, corriger la diastase du grand-droit et récupérer la condition physique après l’accouchement.

Le sommeil

L’exercice en postnatal permet de dormir plus profondément, même si vos nuits sont plus courtes pour répondre aux besoins de bébé. Avec l’exercice, vous atteignez le sommeil profond plus rapidement et ainsi celui-ci sera plus récupérateur.

La dépression postpartum

L’exercice en postnatal prévient également la dépression postpartum, sortir, rencontrer des mamans qui vivent la même situation sont de bons moyens de l’éviter. La dépression postpartum c’est tabou, on en parle peu. L’exercice en soi est un excellent moyen de prévention et de traitement.

Et bébé dans tout ça?

Étant donné qu’une nouvelle maman ayant accouché par voie naturelle a généralement le plancher pelvien faible, par conséquent les rebonds en position assise sur le ballon lui sont donc déconseillés. Alors, de petits sautillements avec papa feront peut-être passer les coliques de bébé. Placez le ventre de votre bébé sur votre ventre bien chaud et faites des bercements. Ou couchez votre bébé, le ventre en appui sur le ballon sur une petite couverture. Bougez le ballon en avant, en arrière, sur les côtés, faites des cercles, exercez de toutes petites pressions sur le ballon… Bébé adorera lui aussi le ballon!

Il y a 2 formules : les cours de groupe avec les bébés et pour celles qui ont la motivation de s’entrainer seule, Ballon Forme offre une formation intensive postnatale privée pour apprendre comment exploiter le ballon d’exercice de façon autonome, pour récupérer sa condition physique après l’accouchement. Pas besoin de gardienne, pas de déplacements, pas besoin de jongler avec l’horaire de l’allaitement. S’entrainer avec le ballon c’est comme avoir un gymnase à la maison. Consultez la liste des intervenantes certifiées. Il y a des cours un peu partout au Québec, en France, en Suisse et en Belgique.

Cette méthode vise à favoriser et faciliter l’accouchement naturel.

La méthode Ballon Forme couple© est un regroupement de positions, d’appuis et de mouvements sécuritaires exécutés en couple qui aide à accoucher plus rapidement, plus facilement et naturellement. Cette méthode est une approche novatrice en soi, par ses positions pour accélérer l’évolution du travail, par l’effet de ses mouvements pour contrer la douleur tout en donnant un rôle spécifique et concret au papa. Elle change la perception et la façon de vivre l’accouchement.

Le ballon de naissance contribue, à relâcher les muscles de la ceinture pelvienne ainsi qu’à augmenter la mobilité du bassin pour faciliter l’engagement du bébé. Des mouvements de bercements du bassin pratiqués sur le ballon massent le périnée dans le but de réduire les déchirures périnéales ou encore la nécessité de pratiquer une épisiotomie. Alors que les appuis avec le haut du corps sur le ballon vont permettre d’accélérer l’évolution du travail par l’exploitation de l’effet de la gravité.

Le ballon supporte, étire, fait rouler et bercer dans tous les sens pour détendre, assouplir, tonifier et garder la femme active tout au long de l'évolution du travail, tout en réduisant l'intensité de la douleur. Par le biais de massages, de touchers, de caresses réconfortantes, de pressions, d'enveloppements et de proximité le couple qui utilise le ballon arrive à gérer et à respecter ensemble le rituel naturel de la naissance.

L'apparition du ballon de naissance constitue une nouvelle ère pour enfanter et il permet d'introduire significativement papa dans le dénouement de l’évènement. Papa, par l'intermédiaire du ballon s'appuie sur de nouveaux outils qui le solidifient pour aider maman tout au long de l'évolution des différentes phases de l'accouchement. Il sait dorénavant que son rôle, son soutien, son initiative, sa proximité contribuent à vivre la différence. Cette approche fait de lui un être actif, conscient et par cette participation significative, tout se déroule harmonieusement. Il est outillé pour aider adéquatement maman et accueillir son bébé dans le calme le plus naturellement du monde. Il fallait bien qu'un simple ballon puisse en faire autant. Le nouveau rôle du papa pendant l’accouchement prend une allure hautement importante et bénéfique pour bébé et maman.

La Méthode Ballon Forme couple © est offerte en groupe et en privé à domicile. Cette préparation prénatale à l’accouchement est d’une durée de 3 h en couple.

Pour connaître les dates, lieux et tarifs, contactez-nous, visitez notre boutique en ligne ou consultez la liste des intervenantes certifiées au Québec, en France, en Suisse et en Belgique disponible sur le site.

Le guide a été conçu à l’intention des parents ou des mamans accompagnées qui souhaitent utiliser le ballon de naissance de façon optimale pendant l’accouchement. Le mandat de la Méthode Ballon Forme couple © est de faciliter et de favoriser l’accouchement naturel par l’intermédiaire du ballon de naissance.

Ce guide nouvellement paru est disponible pour ceux et celles qui souhaitent s’initier à la méthode Ballon Forme couple de façon autonome. Françoise Wanty, sage-femme qui signe la préface écrit : « Ce mode d’emploi constitue le manuel indispensable et inséparable de son enseignement. Magnifique approche sur le travail de l’accouchement, qui vous permettra d’accueillir votre bébé comme Dame Nature l’a prévu, sereinement, dans la joie et la douceur, instant magique de votre vie. » Quant au Dr Vania Jimenez, cofondatrice de la Maison Bleue, elle souligne « Ce petit livre est un outil précieux à mettre dans les mains de parents pour se donner le plus de chances d’avoir un accouchement naturel. »

Le guide illustré de 60 pages incluant des notions théoriques importantes à connaître et un contenu pratique facile à comprendre est en vente au coût de 20 $ sur le site Ballon Forme via la boutique en ligne (au Québec et en Europe) et dans la plupart des boutiques de maternité au Québec.

Le guide Ballon Forme Couple Method© est disponible en version électronique en anglais via Osmora Smart Ebook Publishing où, grâce au lien ci-haut, vous pourrez choisir la boutique en ligne de votre choix pour le commander.

Passionnée par la périnatalité, au moment de sa première grossesse Danielle reçoit une formation en périnatalité de Madame Joanne Dussault, professeure et auteure, en vue de mettre au monde son premier enfant dans l’eau. Alors étudiante à la maîtrise en Sciences de l’activité physique, Danielle oriente son mémoire sur les effets de l’activité physique sur le déroulement de l’accouchement.

Ses dix années d’expérience en danse aux Ballets-Jazz de Montréal, en tant que professeure, jumelées à ses études et à sa première grossesse donneront lieu à une nouvelle technique de danse prénatale. Après quoi, elle enseignera la danse prénatale et postnatale pendant plus de 20 ans. Pendant cette période, deux autres enfants nés naturellement se grefferont à la famille.

En 2002, une amie de longue date, Louise Kanemy, éducatrice physique et conceptrice d’un programme complet avec le ballon d’exercices, initie Danielle au ballon. Le coup de foudre est immédiat! De là naît une nouvelle passion. Danielle adapte tout son matériel pour ce nouvel outil, elle crée la Méthode Ballon Forme couple© et ensemble, elles fondent l’entreprise Ballon Forme.

Danielle a eu l’occasion de donner des formations au Centre Hospitalier Universitaire CHU Sainte-Justine et l’Hôpital St-Luc du CHUM, à l'hôpital Lasalle et Cité de la santé de Laval dans le cadre de formations sur le soulagement de la douleur en obstétrique ainsi qu'en France, Suisse et Belgique auprès de professionnelles en périnatalité. Elle croit fondamentalement en l’accouchement naturel et c’est ce qui l’a toujours guidée.

De 2012 à 2014, elle retourne aux études et dépose un mémoire sur l'effet de l'entrainement avec le ballon d'exercice durant la grossesse sur l'accouchement. Le programme Ballon Forme Prénatal a fait l’objet d’une étude scientifique à l’Université de Montréal.

Aujourd’hui, Danielle offre des cours de Ballon Forme Prénatal pour les femmes enceintes, de Ballon Forme Postnatal pour les nouvelles mamans ainsi que des préparations pour les couples désireux d’utiliser le ballon de naissance pendant l’accouchement par la Méthode Ballon Forme couple©. Elle offre également des formations aux intervenantes en périnatalité (sages-femmes, infirmières, accompagnantes à la naissance et doulas) qui veulent préparer et seconder les couples avec le ballon de naissance et finalement forme de futures professeures de Ballon Forme prénatal et postnatal.

Version anglaise

Passionate about perinatal care, Danielle got a perinatal training from Mrs Joanne Dussault, professor and author, when she became pregnant and wished to give birth to her first child in water. At that time, Danielle was doing her Master’s degree in Exercise Science (Sciences de l’activité physique) and decided to focus her thesis on the effects of physical activity on the process of childbirth. From her ten years’ experience as a teacher at Ballets-Jazz de Montréal, combined with her studies and her first childbirth experience, she created a whole new prenatal dance technique. Further to that she gave prenatal and postnatal dance classes for over 20 years. During this period, the family grew as Danielle experienced two other natural childbirths. In 2002, a long time friend, Louise Kanemy, physical educator and creator of a complete exercise ball program, initiated Danielle to the ball. She fell in love instantly! From there a new passion was born. Danielle adapted all of her material for this new tool; she created the Ballon Forme Couples Method© and together, they founded the Ballon Forme company.

Danielle was invited to give training sessions to the Centre Hospitalier Universitaire CHU Sainte-Justine, Hôpital St-Luc du CHUM de Montréal, Hôpital LaSalle and Cité de la santé de Laval during some clinics on relief of pain in obstetric wards and to perinatal specialists in France, Switzerland and Belgium. She strongly believes in natural childbirth and this is what always guided her.

From 2012 to 2014 she returned to school and did a master on "The effects of exercise training with a birth ball during pregnancy on delivery outcomes'' The "Ballon Forme Prénatal " program was the subject of a scientific study at the University of Montreal. Today, Danielle Fournier offers Prenatal Ballon Forme classes to pregnant women, Postnatal Ballon Forme classes to new mothers, as well as training sessions to couples who wish to use the birthing ball during childbirth via the Ballon Forme Couples Method ©. She also offers training to perinatal care educators (midwives, nurses, and doulas) who wish to prepare and support couples with the birthing ball and finally, she trains future Prenatal and Postnatal Ballon Forme trainors. Ballon Forme Couples Method© is available as an E-Book on line just click on the link to order.